Este treino é excelente para Queimar Gordura durante 48 horas. Você vai Perder Barriga enquanto dorme depois de fazer este treino. Estudos científicos comprovaram que exercícios deste tipo é mais eficiente quanto fazer 30 minutos entediantes de esteira.
Em fim, A desculpa de não ter tempo pra treinar FOI TOTALMENTE DESTRUÍDA neste vídeo e agora você não tem mais desculpas pra não perder barriga.
Segue as modificações que você pode fazer:
SE VOCÊ TIVER 6 MINUTOS pra queimar ainda mais gordura:
Opção 1:
1 - 20 segundos Agachamento seguidos de 10 segundos segurando na parte mais baixa do movimento. Repita 8 vezes (isso vai dar 4 minutos)
2 - 20 segundos Flexão de braço seguidos de 10 segundos de Plank. Repetir 4 vezes. (isso vai dar mais 2 minutos)
Opção 2:
Pra quem quer destruir as pernas (rs):
1 - 20 segundos Agachamento seguidos de 10 segundos segurando na parte mais baixa do movimento. Repita 8 vezes (isso vai dar 4 minutos)
2 - 20 segundos de Pulos seguidos de 10 segundos de descanso. Repetir 4 vezes (vai dar 2 minutos)
